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【悬灸贴养生课堂】三九第三灸,一年最后艾灸黄金机会,错过再等一年!

2018—2019三九灸时间表:

预备灸:2018年12月12日—12月21日

一九灸:2018年12月22日—12月30日

二九灸:2018年12月31日—2019年1月8日

三九灸:2019年1月9日—1月17日(现在)

加强灸:2019年1月18日至27日


一、三九最后一灸,千万别错过!


错过了“三伏灸”,乃至于三九前两灸,那么现在,还有今年最后的黄金艾灸机会,弥补之前的遗憾。


寒冷达到极致,人体阴寒旺盛,阳气萌生却还虚弱,许多“阳虚证”、“寒证”容易复发。


现代人又经常出入空调暖气,食寒饮,体质也日渐趋寒,“十有九寒”,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,各种虚寒症状接踵而至,也是人体最需要艾灸的时候


此时艾灸,不亚于在冰天雪地里烤火,能够极大程度的温暖肌体,温阳益气,调节健脾补肾,驱散寒邪,让人体阳气重新焕发,强固根本。


二、三九最后一灸,至寒之时至阳灸


三九第三灸的到来,对寒性体质的朋友来说是最难熬的时!体温偏低,手足冰凉,精力无法集中,工作生活都受到了很大的影响。


当人体感受到外部的寒冷时,大脑就会发出保持内脏温度的指令,调整血管的张力。此时,大脑会将人体中心作为供能的首选,血液会优先通过内脏,保持内脏的温度,而手足等末梢的血管则会收缩,导致手足冰冷,各种虚寒之症衍生复发。


不过,冬季是各类虚寒病症易发之时,同时也是虚寒病症最好调理的时机。所谓冬治“三九”,“三九灸”针对冬季虚寒证,手脚冰冷人群,一直有不错的效果。


三九灸依据“秋冬养阴,夏病冬治”的原理调病养生,得天独厚,在冬治“三九”中至关重要,牢牢遵循三九艾灸的调理,既可无病强身,也能防疾治患,对调理人体阴阳平衡,抵御病邪,温补正气,提升免疫都有莫大的效果,是艾灸的重中之重。


三、女人寒上加寒,此时不灸更待何时!


女属阴,天生偏寒凉,到了三九天更能感觉到寒冷带来的恶意、时不时会手脚冰冷、腹冷腹痛。


下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多,月经不调等妇科疾病的发生,大多与寒症脱不了关系!寒者热之”,相当一部分女性,可以说很需要三九灸来补阳祛寒了。


艾灸是古老中医里久经考验的温热养生法,虚寒病症之克星,患有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其与“三九灸”契合。


女性坚持“三九灸”,抗寒能力会得到增强、肤色改善、也能预防感冒及许多妇科疾病,连年有“三九灸”习惯的女性,体质气色会比同龄人明显改善。


四、三九灸高发病症取穴!


接下来一段时间,气温还将持续转冷,空气干燥,堪称各类冬季疾病的集中爆发期,走进医院往往都是爆满。


但肯定不会有谁会想去医院,毕竟医院虽然可以治病,要强身健体几乎是不存在的,无法从根源防范疾病。远离医院最好的方法,还是平时顾惜身体,强身养生,增强自身抵抗力。


三九灸遵循中医未雨绸缪,调理未病小病的理念,生病了可以灸,不生病也可以灸。冬天三九灸,或许无法让你完全远离疾病,但少生几次病,应该还是可以做到的。


以下这几种三九天高发疾病,均有针对性的穴位预防调理,灸友们可以记住,运用到三九灸里:

1.呼吸系统疾病(感冒,支气管,哮喘等)适宜穴位:肺腧、中府,列缺!


2.消化系统疾病(呕吐,腹泻等)适宜穴位:中脘,神阙!


3.妇科类疾病(月经不调,内分泌失调等)适宜穴位:中极、水道、三阴交!


4.运动类疾病(腰酸腿疼等)宜多灸穴位:肾俞、足三里!



五、三九补一冬,来年无病痛!


寒冷的三九天,当然少不了进补,一家人待在温暖的屋子里,吃一顿热乎乎的美味而滋补的食物,对身心十分有益。


大医孙思邈也曾说道:“安生之本,必资于食,……不知食宜者,不足以生存也,……故食能排邪而安脏腑”,说明饮食物对人体的意义不仅是维持生命所需,更是排邪补足的必须手段。


且冬天气血藏在里面,五脏脾胃之中,不适合剧烈运动,但适合吃。三九进补,可储存更多的体力元气,及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。


当然食补需有章法,本着“因人施膳”的原则。元代《饮食须知》强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,轻则五内不和,重则立兴祸患。”


不论男女老少,进补时不要忘了根据自身情况有选择地进补。

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