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足部养生的重要性,足让你大开眼界!!


人们现在越来越注重对身体的保养了!

人们往往比较重视身体内脏器官,面部及皮肤的保养等等,却很容易忽视我们身体的根基,非常重要的部位,就是足部的保养,今天小编就为大家整理聊足部养生的知识,“足”以让你大开眼界!

双脚是我们身体的根基,双脚的状态就代表着人的身体状态,反映出人的身体年龄,身体的气血运行状况等。正所谓观一叶而知天下秋,观一足而知身体况啊。


足部反映的身体对应区域


将双脚并拢,双脚的中线部分主要反映的是人体的脊柱部分,脚趾反映的是头颈部分,脚部前掌主要反映人体的上腹部以及胸部,足心反映的是下腹部,足跟反映盆腔。整个足背,足底都有相应的反映区,脚虽然是一个身体的局部,但能够反映全身的很多信息。

如何从足部呈现的症状判断身体?

从颜色判断,粉嫩的双脚说明气血运行通畅,足部还被称为人的第二个大脑,足底和足背面不同的区域都能够反映我们的身体信息。

足部不健康的症状表现有哪些?

身体预示的隐患是什么?


1、足部的肿胀

与下肢的静脉淋巴回流不好有关系,一个是回流不畅受阻,表现多为静脉炎、静脉曲张、静脉血栓、淋巴水肿,且这种肿胀的特点是晨轻暮重。另外一个是实心肿胀,一般是由于淋巴回流不好而引起,两各肿胀都是因为回流不好,但性质有不同区别,长期静脉回流不好引起的肿胀,皮肤营养不好,抵抗力下降,皮肤的颜色容易改变,会引起皮肤粘连、变厚、增粗、湿疹、瘙痒,溃破。因此老烂脚与静脉曲张有直接关系。如果淋巴管回流不好,是因为丹毒、流火、寄生虫使管道堵塞以后引起淋巴液不能回流到心脏引起的肿胀。


2、冷痛

脚常见的是冷,且有的会伴着痛,冷痛多见于六十岁以上的老年人。因为年纪大了血管会硬化、斑块、狭窄、闭塞,就容易出现足部冷痛。有的人大夏天都要穿棉裤,其实脚是热的,但会感觉冷,这种情况就不是血管的病变,是属于周围神经病变,导致了感觉功能丧失且异常。因此,通常的足部冷痛多见于血管缺血引起。

3、酸麻

脚部产生酸麻的感觉,并不一定是脚部的问题,问题多出在腰,酸麻的症状都与我们的神经系统有关联,椎间骨狭窄、椎间盘突出、骨质增生、韧带钙化都会剌激人体神经,就会出现酸麻的感觉。强直性脊柱炎压迫神经也会引起下肢酸麻,还有糖尿病也会引起周围神经病变,引起足部酸麻的感觉。

4、溃破

就是人们说的老烂脚,最常出现的溃破,是因为静脉回流不好,静脉压力高导致静脉瘀血,形成瘀滞性溃疡。动脉缺血的话,下肢是会冷,再缺血严重的话出现疼痛,而且是晚上痛得厉害,出间夜间的间隙痛。如果足部夜间很痛的话,那就离溃破不远了。

5、瘙痒

足部过敏、湿疹、真菌感染起的脚气都可以引起足部瘙痒。这些常见的症状,通常被人们所忽视,防微杜渐,足部养生,首先要从冷入手,把足冷控制好就不会出现痛、溃破、等症状。


如何对足部进行日常保养?


对足部的早期预防保养对于身体的健康是非常重要,家庭足部自我保养有哪些要注意的呢?

1、泡脚

很多人喜欢用热水泡脚,但大家要特别注意了,用热水泡脚,如果是静脉性疾病的对热水泡脚是禁忌。因此有静脉炎、静脉曲张、静脉血栓等静脉疾病的,包括淋巴水肿都不适合用热水泡脚。

2、游泳

游泳让心脏付出更多,心律加快,呼吸加快,肢体收缩,让心泵、呼吸泵、肌肉泵都得到好的发挥。

3、 平卧在床上深呼吸

平躺在床上深呼吸时,腹压增加,胸腔扩大,血液就流到足部,让静脉回流更加通畅,早晚在起床睡觉前进行,长期对足部很有好处。

4、 多骑自行车少走路

两条腿上下交替活动,牵拉血管瓣膜,弹性会越来越好,足部静脉血液回流更快。

5、足底穴位按摩

足底的穴位经常剌激敲打按摩,对足部的保养生也很有益处,可以对照穴位图自己进行按摩。



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