小斑马娱乐
新浪微博
微信
当前位置:小斑马娱乐网 » 求婚

节气养生| 冬至阳生春又来


冬至是冬天第四个节气,又称“冬节”、“长至节”,是北半球各地一年中白昼最短的一天,冬至一阳生,天地阳气回升,仿佛封冻已久的天地正在缓缓地舒展身体。



冬至是强生健体的大好时机,气始于冬至,由此生命活动由静转动,由极衰开始逐渐旺盛的过程。


古人对冬至的看法是:阴极之至,阳气始生,预示着生命活动否极泰来,精力也会逐渐充沛。



故古人认为冬至是大吉之日,代表天地下一个大循环的开始,也是重要的节日俗称“冬至大如年”。




节气推拿


俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”。


人体随着自然变化,阴极生阳,体内阳气开始升发,最易吸收外来营养,小儿推拿正是顺应这一变化规律,既冬藏元气,又逐渐鼓动阳气生发,强健身体,促进生长发育。


人要遵循生长化收藏的规律,冬至的时候,阳气刚刚初生很弱小,如果这时候你把它耗散了,生都没有,长化收藏就别说了,这时候多推拿,藏补结合,来年无忧。


综上,海派儿推建议:


揉足三里


揉太溪


揉肾俞


按揉脾俞


捏脊




饮食起居


《太平御览》


冬至始,

人主与群臣左右从乐五日,

天下之众,

亦家家从乐五日,

以迎日至之礼。


饮食:九九归一温藏补。


冬至是“冬令进补”的最佳时节,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。” 俗话说:“药补不如食补。” 


冬至之后,多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。冬至时节的饮食还宜多样化,谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,适当地选用高钙食品。宜食一些清淡的食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物,不可过食太过辛辣刺激的食品。


起居:早睡晚起,以待日光,必睡子午觉。



“子午觉”是半夜11点到1点,中午11点到1点,一个是子时,一个是午时,一个是阳气初生的时候,一个是阴气初生的时候,此时休息有利于人体健康。另外注意防寒保暖,动中求静,穿衣保暖又好脱,应对魔幻天气。


冬至九九歌


从冬至起人们要开始“数九”,每九天为一个“九”。数到“三九四九”是小寒大寒,一年天气最冷的时节;五九六九沿河看柳,七九河开八九燕来,等数到“九九”时,就是万物复苏、暖意融融、天朗气清的“九九艳阳天”啦!先让我们一起期待三九贴敷~


(文中部分配图来源网络)




往期阅读,点击图片跳转☟☟☟


宝宝皮肤皴裂、干裂、冻疮如何护理


节气养生| 大雪至,顺应天时,宜“收藏”与“保暖”





快速了解慈幼


· 慈幼理念 ·



  看病去医院,保健来慈幼,

         养育在家庭,成长于自我。


慈幼儿童健康生活馆


  慈手护健康,幼无针药苦

通过专业慈摩师海派儿科推拿按摩,养孩子正气,改善体质,预防疾病,远离打针、吃药、抗生素。



  好评如潮

慈幼健康打造,孩子情绪的宣泄站,亲子关系的加油站,家庭关系的调解站,以孩子健康和亲子关系为一体的生活馆。




门店信息




让全球婴幼儿更加健康



戳原文,立即预约
相关报道