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1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实!原因分析及解决方案。

1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实,我相信很多妈妈都会遇到这个问题,甚至出现长期的持续哭闹的表现,有些妈妈会带着孩子去求医问药,有些就猛补钙,有些甚至请人来驱邪等,都未必有用。这个阶段的宝宝晚上睡觉不踏实,一般从几个方面去排除,如果不确定是哪个原因,就先逐一排除,这样就能够持续观察孩子的状态,从而解决睡眠问题。具备足够优质的睡眠对宝宝的生长发育的基本要求,妈妈们务必要重视起来,因为宝宝能安睡,妈妈就安心。

1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实!原因分析及解决方案。

1、是否穿太多,室温温度过高。

原因分析:孩子天生体温比大人要高,所以如果晚上穿的太多,孩子也容易睡不安稳,通常刚睡着半小时内出汗是正常,超过2小时出汗就可能是太热了。即使不出汗,摸手心脚心都很热,也是可能穿多了。室温过高也是这个道理。

解决方案:穿透气睡衣、根据室温加减衣服,最好开点窗增加空气流动。

1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实!原因分析及解决方案。


2、是否睡前1小时有喝奶或进食其他食物。

原因分析:睡前进食容易加重孩子的肠胃负担,如果孩子脾胃功能不好,睡前1小时进食,晚上容易出现睡不踏实,大多表现为翻滚、趴睡、磨牙。

解决方案:通过减量或者稀释或者停喝睡前奶、睡前一小时不进食其他食物来解决这个问题。

1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实!原因分析及解决方案。


3、是否玩的太兴奋、或者受过惊吓。

原因分析:如果睡前一两小时太兴奋,宝宝的神气收不回来,也容易晚上睡不安稳。另外,养育者白天对宝宝行为过多限制或者受到惊吓,有些大人会控制宝宝发脾气和哭闹等情绪宣泄(转移注意力、不让哭、不让发脾气等),导致孩子情绪积累,不能得到及时宣泄,宝宝就容易将白天无法表达和宣泄的情绪,留到晚上表现出来。

解决方案:睡前两小时尽量控制容易导致宝宝过度兴奋的活动,安排一些相对安静缓和的活动,比如阅读、泡脚、散步、听音乐、听故事等。确保安全的前提下,任由宝宝探索周围环境,并且给予宝宝适当的自主权,一旦宝宝爆发情绪,可以让宝宝把情绪发透,妈妈们只需安抚、倾听他们的情绪和想法,尽量不去转移注意力,更不能要求宝宝不能发脾气。

1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实!原因分析及解决方案。

4、最后,提供一个推拿的小技巧给妈妈们使用

睡前可以按摩小天心,帮助孩子睡眠稳定,也可以敲打大腿内外侧几分钟,帮助孩子进入安稳的睡眠。另外,顺时针揉肚子200下也可以。

1-3岁宝宝晚上睡觉不踏实!原因分析及解决方案。

按摩小天心助眠